Nutrición – Dietética Pachamama https://dieteticapachamama.com.ar Elaboración y venta de alimentos y/o productos saludables, naturales,y orgánicos, adaptados a diferentes necesidades. diabetes(integrales,sin azúcar,rico fibra), celíacos (libres de gluten, sin TACC), integral(veganos, a base de plantas dieta del Dr. Guillermo Marillet), sin sal para hipertensos. Tue, 06 Aug 2019 18:26:10 +0000 es-AR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.18 https://dieteticapachamama.com.ar/wp-content/uploads/2017/05/cropped-icono-32x32.png Nutrición – Dietética Pachamama https://dieteticapachamama.com.ar 32 32 NUTRICIÓN https://dieteticapachamama.com.ar/2019/08/06/nutricion/ https://dieteticapachamama.com.ar/2019/08/06/nutricion/#respond Tue, 06 Aug 2019 18:26:09 +0000 https://dieteticapachamama.com.ar/?p=29029 Según la Organización Mundial de la Salud, la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. En contraposición, una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar...

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]]> Según la Organización Mundial de la Salud, la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. En contraposición, una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física), el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios. Sin embargo, los principios básicos son comunes: Comer al menos 400 g de frutas y verduras al día; Reducir el consumo total de grasa.

¿cómo?

cocinar al vapor o hervir, en lugar de freír; ingerir productos lácteos descremados; carnes magras, o quitar la grasa visible de la carne; limitar el consumo de alimentos horneados o fritos; Reducir el consumo de sal y azúcares.

Más info: https://www.who.int

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